सोने से पहले इन FOODS ITEM से रहें दूर, नहीं तो…

खाना खाने के तरीके औऱ मात्रा पर लोग ज्यादा ध्यान नहीं देते। बता दें ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है।बहुत से फूड ऐसे हैं

जिनको खाने से रात में एसिडिटी, ब्‍लोटिंग, स्टमक हैवीनेस जैसी चीजें हो जाती है। इतना ही नहीं, कुछ फूड ऐसे भी हैं जिनसे एलर्जी, कोल्ड और कफ तक बढ़ सकता है।

ऐसे में कुछ फूड्स को आपको खाने से बचना चाहिए। अगर रात के खाने के बाद भी आपको भूख लगती है तो हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड जिसे नजरअंदाज करें क्योंकि इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंचता है।

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रेड मीट – इसे रात में पचाने में मुश्किल हो सकती है।सब्जियां- आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन सोने से पहले हरी सब्जियां भी नहीं खानी चाहिए क्योंकि इनमें काफी फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो रात में बॉडी के सिस्टम को धीमा कर सकते हैं।चिप्स और पैक्ड, फूडपास्ता, आईसक्रीम, पिज्जा, सीरियल विद मिल्कचॉकलेट या इसी तरह की कोई और चीज एल्कोहल, लाल मिर्च या इससे बनी चीजों को कभी भूल कर भी हाथ नहीं लगाना चाहिए।