Friday , 22 March 2019

सीधा नहीं अब उल्टा समझिए, इन तरीकों से सोचना शुरू करेंगे तो हमेशा रहेंगे पॉजिटिव

एक सफल और सुखद जीवन के लिए सकारात्मक सोच का होना बहुत जरूरी है। सकारात्मक सोच होने से आप किसी भी बड़ी समस्या का हल निकाल सकते हैं। खुद को डिप्रेशन के साथ ही कई मनोविकारों से बचा सकते हैं। सकारात्मक सोच का अर्थ होता है कि आप अप्रियता को अधिक सकारात्मक और प्रोडक्टिव तरीके से समझें। हर दूसरे नजरिए से सकारात्मक सोच विकसित की जा सकती है। सकारात्मक सोच की ओर मार्गदर्शन करने के लिए कई रास्ते हैं, जिससे आप अपने जीवन में सकारात्मकता ला सकते हैं।

ध्यान
ध्यान आपके विचार प्रक्रियाओं के नियंत्रण में सुधार करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आपके दिमाग को स्पष्टता और शांति मिलती है जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। यह स्थिति उस शांति की भावना लाती है जिसका अनुभव आप बाहरी दुनिया में नहीं कर सकते। आराम से बैठें या लेटें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप इस अभ्यास के लिए नए हैं, तो निर्देशित ध्यान खोजना और निर्देशों का पालन करना बेहतर हो सकता है। याद रखें कि ध्यान लगाने की आदत डालने में कुछ समय लगता है, इसलिए अपने आप को छोड़ें नहीं।

अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
यह कहा जाता है कि आप उन पांच लोगों की परिणति हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, इसलिए आपको अपने दोस्तों के मुख्य सर्कल पर ध्यान से विचार करना चाहिए। सकारात्मक लोगों के साथ खुद को व्यस्त रखने से आपके जीवन में सकारात्मकता आती है और आपके सोचने और कार्य करने के तरीके में बदलाव आता है। खुश लोगों के साथ समय बिताने का एक बिंदु बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं और नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताने से बचें जो केवल आपकी ऊर्जा को खत्म करते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें
शारीरिक गतिविधि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालती है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है जो कि रसायन होते हैं। यह आपको अच्छा और सकारात्मक महसूस कराते हैं। अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलावों को भी शामिल करने की कोशिश करें, जैसे कि लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां लेना या लंबे समय तक बैठने के बाद स्ट्रेचिंग। बेहतर अभी तक, सप्ताह में तीन बार जिम जाएं या अपनी पसंद की कोई शारीरिक गतिविधि खोजें और नियमित रूप से इसका अभ्यास करें। इससे आपके जीवन में सकारात्मकता आएगी।

लचीले बनें
कभी-कभी आपके द्वारा योजना बनाई गई चीजें नहीं होती हैं। शिकायत करने और रोने के बजाय, एक खुले दिमाग के बनने की कोशिश करें जो केवल नकारात्मकता पर केंद्रित न हो। लचीला होना आपको नई परिस्थितियों में आसानी से समायोजित करने और अन्य अवसरों का एहसास करने में मदद करता है जो आपको किसी भी बाधा को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जब भी आपको अटका हुआ महसूस हो, तो आपके पास मौजूद सभी विकल्पों को लिखने का प्रयास करें। इस तरह, आप कुछ उपयोगी समाधानों के साथ आएंगे जो आपको बेहतर महसूस करने और अधिक आशावादी होने में मदद करेंगे।

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